Kategoria Technika i progresja skupia się na tym, jak wykonywać ćwiczenia pewnie, bezpiecznie i z korzyścią dla wyników. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące ustawienia ciała, chwytu, toru ruchu oraz pracy nad takimi bojami jak wyciskanie czy martwy ciąg. Materiały wyjaśniają też planowanie serii, powtórzeń i dokładania ciężaru, zarządzanie zmęczeniem, deload oraz wybór między większą objętością a intensywnością.
