Mobilność i rozciąganie to materiały dla osób, które chcą swobodniej poruszać się podczas treningu i lepiej kontrolować ciało. Artykuły dotyczą m.in. barków, bioder, dwugłowych ud, łopatek oraz zakresu potrzebnego w przysiadach, wyciskaniu i podciąganiu. Znajdziesz tu krótkie rutyny, ćwiczenia przygotowujące do ruchu i wskazówki, kiedy nie warto forsować rozciągania mimo uczucia sztywności.
