Trening na siłowni obejmuje praktyczne zagadnienia związane z budowaniem siły, masy mięśniowej i sprawności przy użyciu dostępnego sprzętu. Znajdziesz tu sposoby układania treningów full body i split, progresji po zastoju, powrotu po przerwie oraz skracania jednostek bez rezygnacji z celu. Materiały podpowiadają również, czym zastąpić ćwiczenia przy zajętych maszynach i kiedy warto stosować superserie.
