Renata Kwiatkowski
Renata Kwiatkowski tworzy treści o treningu w domu, organizacji planu i budowaniu formy przy ograniczonym czasie oraz sprzęcie. Jej podejście jest metodyczne: najpierw cel, potem dobór ćwiczeń, objętości i progresji, a na końcu proste zasady monitorowania postępów. W artykułach pokazuje, jak trenować skutecznie z hantlami, gumami lub masą ciała, jak ustawiać intensywność i jak dbać o technikę bez trenera obok. Opiera się na sprawdzonych rozwiązaniach i rzetelnych źródłach, unikając „magicznych” metod. Stawia na bezpieczeństwo, regularność i realne rezultaty.