Kondycja i cardio obejmują treningi wspierające wydolność, zdrowie układu krążenia i kontrolę wysiłku. Znajdziesz tu materiały o bieganiu, interwałach, marszach, schodach i treningu tlenowym, także podczas budowania masy lub powrotu do aktywności. Poruszane są również kwestie tętna, VO2 max oraz układania cardio tak, aby pasowało do głównego celu treningowego.
