Plany treningowe to gotowe rozpiski dla osób ćwiczących w domu i na siłowni, niezależnie od tego, czy celem jest masa, redukcja, siła czy poprawa sylwetki. Znajdziesz tu układy FBW, treningi kilku- i wielodniowe oraz programy ukierunkowane na konkretne partie, takie jak nogi, pośladki czy core. Każdy temat pomaga dopasować częstotliwość, ćwiczenia i progresję do poziomu oraz możliwości regeneracji.
